トレーニング - inoブログ

どうもinobilieです。IDを一新して書いています。

日々の体験や趣味の事を書いていければ、と思います。

最近は年齢のせいもあって代謝が落ちているのか、体重が増えてしまいました。

効果的に筋肉を付けて内蔵脂肪を減らそうかと。ダンベル以外にも平行して、ウォーキング・サイクリング・空手をしています。

下のダンベルを買って７部位をそれぞれ２０回・１セットにして鍛えています。部位は上半身・おなか周りなどに効きそうなトレーニングを過去読んだ書籍の記憶を頼りに、トレーニングしております。↓のダンベルは持ちやすくて程よい重さなのでお勧めです。